5 dni

Mi szybko właśnie dni lecą Hajs też%-) Myślałem tak pojadę 5 do niemiec i na poczatku lutego przyjadę na weekend, ale w sumie jednak bez sensu styczen luty krótkie to zostane bo w dwie strony 500zl przejazd..., i przyjadę na początku marca szybko zleci..., zamiast 2x500 tracić to jakos 2 krotkie miesiące przetrwam bez zjazdu i zaoszczędze 500 i za [...]

mi regeneracji brak jakby byla lepsza to bym szarpal wiecej dni w tyg obecnie 5 i jestem trupem

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 73, 74 Przemyślenie o kontuzjach barku Od paru dni boli mnie prawy staw ramienny. To ten, którym operuję myszką komputerową. Mój tata również ma problem z barkiem, ale u niego sprawa jest już zaawansowana. Nawet RTG wykazało zwapnienie nadgrzebieniowego. Narzekał na ten bark już rok temu i 2 lata temu, radziłem [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien39.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien40.png Wypiska z dwóch dni treningowych Dziś jadłem kiepsko z powodu braku czasu, ale siła na martwym była. Byłem niewyspany, głodny ale plasma pump + 1 kaps tested burnera dały idealny wynik(musiałem czitować bo chęci nie było na trening%-) ) Najgorsze jest to ze głupi [...]

Własnie nie jestem głodna. :) chodziło to za mną od kilku dni więc stwierdziłam, że zjem a co się będę męczyć. Jak sobie zabraniałam to złe rzeczy się działy w mojej głowie :O W sumie też nie pamiętam kiedy ostani raz zjadłam czekolade. 1,5 miesiąca temu jadłam tort. :D

Oj Kacpra95 miałam na myśli, :D Można iść, ale to po maturce, jeszcze niecałe 100 dni i piękne 5 miesięcy.

10 dni. 1 (piątek) POZNAŃ / PRZYJAZD 2 (sobota) POZNAŃ 3 (niedziela) POZNAŃ 4 (poniedziałek) WROCŁAW 5 (wtorek) KRAKÓW 6 (środa) WARSZAWA 7 (czwartek) GDAŃSK 8 (piątek) POZNAŃ 9 (sobota) POZNAŃ 10 (niedziela) POZNAŃ / WYJAZD

[...] na obiad makaron penne sos grzybowy i takie klopsiki, tylko makaron jakos mi.idzie jesc, W sobote jak bedzie robota to pojde na ta yebana.druga zmiane, musze.bo sporo dniowek mi odpada w tym miesiacu juz jestem 3/4 w dupe, a za tydzień jeszcze 2 dni wolnego musze na zjazd, tak zeby chociaz zsie 5 brać b i tak na czysto zostanie z 2000/2500 [...]

taka sama logika jak zes trzymal diete 5 -6 dni a dzis zjadłes wszystko co tylko mogles xD

Wiecie mam od kilku dni taką przekminke tęsknię za polską, domem, językiem polskim na ulicach, dupeczki do poznania i wgl %-) Ale se mysle kurda wroce tam i co wezme 2-2.5 na reke, nawet mieszkając u starych dokładając sie do rachunkow, kupowac se szame, ciuchy itd zostanie mi gowno pare stowek miesięcznie choc nawet nie skoro placic za studia to [...]

Wiecie mam od kilku dni taką przekminke tęsknię za polską, domem, językiem polskim na ulicach, dupeczki do poznania i wgl %-) Ale se mysle kurda wroce tam i co wezme 2-2.5 na reke, nawet mieszkając u starych dokładając sie do rachunkow, kupowac se szame, ciuchy itd zostanie mi gowno pare stowek miesięcznie choc nawet nie skoro placic za studia to [...]

[...] czyli 4-5h wczesniej co by zając kolejkę sobie bo urlop jest na konkretne daty %-) w starej kopalni miałem ze np 1 polowa miesiac albo durga albo cos a tu na konkretne dni czyli jak se zaplanujesz dobrze to se mozesz poustawiac swieta majowki wszystko xD choc co mi kurfa z tego no ale choj tam myslalem nawet by to yebac ale se pojade a co [...]

Jeszcze 4 dni dam radę xD 5 godzin snu i już inaczej sie czuje hehe

Heheh muszę mi zapłacić zaległe 4 dni świąteczne plus jeden dzień który dostałem w bonusie płatny wolny xd Czyli wypłata + 5 dniowek xd Git bo mało godzin miałem w maju w hoy na urlopie byłem hehe

w weekend popołudniu drzemka a potem w nocy oczy jak 5 zl i wez tu zaśnij xD%-) no ale po treningu zajechany to szkoda sie meczyc drzemka musi byc zwłascza ze 3 dni pod rzad trening to kimono sie przyda dla lepszej regeneracji %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-24 09:26:15

[...]         50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                10:00                2:42                 8 /10                1155                 135                  170          [...]

[...]        3,4        0,0 miałem dziś uruchomić jakieś aeroby, ale znów wypadł mi wyjazd i w ramach cardio wypadło mi 3,5 godziny kręcenia w autku (w ciągu ostatnich 7 dni przejechałem chyba z 1500km) ze wzlgędu na to że ostatnimi czasy bardzo mocno spada mi waga jutro uruchomię jakieś śmieciowe żarło jutro też zrobię rozruch na siłce [...]

[...]         50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Bieganie               17:00                10:12                2 /10                 59                  103                  127          [...]

[...]        5,2        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 po południu/wieczorem bardzo mocne ssanie ale podczas tej redu zdecydowanie łatwiej mi nad tym ssaniem zapanować dziś dzień całkowitego luzu, po pracy miałem dłuższy wyjazd, po [...]

[...] kwietnia jak cos hehe. Trening Cardio jedynie 30 minut 6,5% incline i 6 km/h. Co do diety to podjadłem dzisaij banana i troche wafli ryzowych Jumbo serowych( reszta jak w dni bez treningu) i w sumie tyle. Brak humory i chęci na cokowiek, jeszcze ta alergia sprawia ze czuje sie jak choru leje sie z nosy i oczy zapuchnięte,wiec do arsenau supli [...]